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Glossário de Exercícios
Pointer com Twist
Sequência Tai Chi – Flow 8
Ativação Abdominal
Variação da Prancha Lateral
Extensão de Coxa
Cross Crawl
Variação do Cisne
Extensão de Coluna
Peso Morto
Respiração Diafragmática
Crocodilo
Prancha
Kneeling Lunge
Up Dog
Down Dog
Lunge
Agachamento
Boas-vindas à JRNY
Força e Foco
Força e Foco 8 🆕
Força e Foco 7
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Amplitude
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Treinos Express
Treino de Core 1
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Alongamentos 1
Power & Pose
Power & Pose 1
MINDFLOW — RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO GUIADA
Mindflow 1
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Reflexões/Dicas
Temporada 1
Temporada 2
Temporada 3
Temporada 4
Temporada 5
Temporada 8
JRNY NA GRAVIDEZ E NO PÓS-PARTO
Bem-vinda!
Core
Força e Condicionamento
Amplitude e Controlo Articular
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