Este é o espaço onde eu tenho a oportunidade de falar com todos vós.
Nesta temporada, o formato de Força e Foco adquire um tom musical que nos transporta para outras partes do mundo.
No ‘Amplitude 3’ abraçamos a nossa realidade anatómica e falamos com cada articulação do nosso corpo de força respeitosa.
Durante 30 minutos iremos construir uma Saudação ao Sol a partir de uma sequência básica inicial.
Esta temporada eleva um pouco a fasquia do desafio, oferecendo nas primeiras 4 faixas uma sequência progressiva de movimentos que irá desafiar as nossas pernas e glúteos.
Nesta temporada, seguimos a mesma linha de pensamento: Força em Amplitude.
Nesta temporada decidi reduzir a duração da sequência de modo a tornar este Flow mais versátil e mais adaptável.
Nesta temporada, para além de uma construção progressiva de intensidade e de movimentos, teremos alguns desafios que irão levar o nosso corpo a um patamar de força mais elevado.
O formato de Amplitude apela ao movimento de força executado no seu potencial máximo de amplitude, dentro daquilo que o nosso corpo permite.
Neste formato encontrarás um Yoga Flow simples com a duração de 15 a 30 minutos.
