No blog da JRNY tens artigos, reflexões e ideias. Escrito por mim e pela comunidade.
Apesar do processo de gravidez ser das fases mais bonitas da vida de uma mulher, existem diversas adaptações físicas e fisiológicas que podem, por si, constituir uma fonte de stress.
A nossa mente e o nosso corpo adoram padrões. Repetição leva a hábito, e hábito leva a padrão, seja este bom ou mau.
Ao longo dos anos, as diretrizes sobre exercício físico na gravidez têm assentado em argumentos muito mais culturais do que científicos.
(…) sinto-me bastante sortudo por ter uma profissão que me motiva a estudar e a aprender, pois todos os dias podem ser diferentes.
Estar bem significa fazermos o que está ao nosso alcance para assegurarmos que o nosso corpo atinge o seu equilíbrio interno.
Se eu seguisse uma guideline de forma quase religiosa, apenas partiria do pressuposto que um certo exercício seria excelente para a coluna por isso todo o tipo de pessoas (como todo o tipo de colunas) conseguiriam fazer sem desconforto. Isto não seria correto.
A JRNY foi pensada e desenhada para funcionar em qualquer tamanho de ecrã.
Podes ver as tuas aulas Body & Mind tanto em ecrãs pequenos, bem como em ecrãs grandes.
Uma aula fitness Body & Mind é um treino baseado em modalidades como Yoga, Pilates e não só. Assenta numa filosofia de treino feito com consciência e com foco, aliado a exercícios de respiração e força que desafiam a resistência dos nossos músculos e a determinação da nossa mente.
Não. As aulas JRNY foram desenhadas para serem fáceis de seguir, com exercícios adaptados e simples de modo que o foco possa ser a intensidade, a consciência e a respiração.
Para TODES! Seja qual for o teu objetivo, as aulas JRNY servem de um ótimo treino por si ou de um complemento ao treino independentemente do teu objetivo. Irás treinar força de todos os grupos musculares, equilíbrio e ainda trabalharás na amplitude consciente do teu movimento. Melhorando estas capacidades, melhoras a execução de qualquer tarefa quer de treino quer do quotidiano.
A JNRY foi pensada e desenhada para ser funcional em qualquer dispositivo. Tudo a pensar no teu conforto!
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