Cozinhar tem um efeito terapêutico para mim, assistir à transformação dos alimentos, estar atento aos sons, aos cheiros. É uma experiência sensorial que, tal como o exercício físico, me faz enraizar ao momento e estar presente.
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É necessário apercebermo-nos de qual o papel que assumimos na criação da nossa saúde e da perceção da realidade que nos rodeia.
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O serviço de streaming de treino fitness Body & Mind, glossário de movimentos, relaxamento e meditação guiada em áudio.
By Daniel Mendes