Fitness

Por detrás da Temporada 4 – Parte 2: Treino ao ritmo da música

Não é novidade que a música tem um papel importante na vida de todos nós, seja para relaxar, para nos motivar, ou até mesmo para inspirar.

Por detrás da Temporada 4 – Parte 1: Tema e Música

A temporada 4 é aquilo que eu chamo de “visita ao passado e celebração do presente com olhos postos no futuro”.

Tudo o que precisas de saber sobre o soalho pélvico!

O soalho pélvico consiste num conjunto de músculos que mantém os órgãos da cintura pélvica (útero, bexiga e reto) no seu devido lugar.

Treina o corpo e a mente, reduz o FOMO!

As atividades de fitness Body & Mind têm vindo a ser estudadas ao longo dos últimos anos, um pouco devido ao aumento exponencial da sua procura.

Tensão requer atenção!

Eu sou apologista de que nenhuma dor do nosso corpo aparece por acaso. Existe sempre uma razão, uma fonte de stress, por detrás de cada sintoma físico que possamos sentir.

Treino de força na gravidez: risco ou benefício?

Apesar do processo de gravidez ser das fases mais bonitas da vida de uma mulher, existem diversas adaptações físicas e fisiológicas que podem, por si, constituir uma fonte de stress.

Esta pode ser a razão do teu cansaço.

A nossa mente e o nosso corpo adoram padrões. Repetição leva a hábito, e hábito leva a padrão, seja este bom ou mau.

4 mitos associados ao exercício na gravidez

Ao longo dos anos, as diretrizes sobre exercício físico na gravidez têm assentado em argumentos muito mais culturais do que científicos.

3 lições que a profissão de Personal Trainer me ensina.

(…) sinto-me bastante sortudo por ter uma profissão que me motiva a estudar e a aprender, pois todos os dias podem ser diferentes.

4 fases do treino que terás de enfrentar…

Somos sistemas biológicos altamente influenciáveis por diversos fatores, e por isso acabamos sempre por ser um produto resultante não só da genética como das circunstâncias.

O serviço de streaming de treino fitness Body & Mind, glossário de movimentos, relaxamento e meditação guiada em áudio.