Saúde e prevenção

Tensão requer atenção!

Eu sou apologista de que nenhuma dor do nosso corpo aparece por acaso. Existe sempre uma razão, uma fonte de stress, por detrás de cada sintoma físico que possamos sentir.

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Treino de força na gravidez: risco ou benefício?

Apesar do processo de gravidez ser das fases mais bonitas da vida de uma mulher, existem diversas adaptações físicas e fisiológicas que podem, por si, constituir uma fonte de stress.

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Esta pode ser a razão do teu cansaço.

A nossa mente e o nosso corpo adoram padrões. Repetição leva a hábito, e hábito leva a padrão, seja este bom ou mau.

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4 mitos associados ao exercício na gravidez

Ao longo dos anos, as diretrizes sobre exercício físico na gravidez têm assentado em argumentos muito mais culturais do que científicos.

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3 lições que a profissão de Personal Trainer me ensina.

(…) sinto-me bastante sortudo por ter uma profissão que me motiva a estudar e a aprender, pois todos os dias podem ser diferentes.

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Nós temos o direito de estar bem!

Estar bem significa fazermos o que está ao nosso alcance para assegurarmos que o nosso corpo atinge o seu equilíbrio interno.

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4 fases do treino que terás de enfrentar…

Somos sistemas biológicos altamente influenciáveis por diversos fatores, e por isso acabamos sempre por ser um produto resultante não só da genética como das circunstâncias.

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Cozinhar é uma linguagem de amor!

Cozinhar tem um efeito terapêutico para mim, assistir à transformação dos alimentos, estar atento aos sons, aos cheiros. É uma experiência sensorial que, tal como o exercício físico, me faz enraizar ao momento e estar presente.

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Nós estamos no comando da nossa saúde!

É necessário apercebermo-nos de qual o papel que assumimos na criação da nossa saúde e da perceção da realidade que nos rodeia.

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